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瑜伽不是站在瑜伽垫上的1小时,而是24小时的瑜

很多人练瑜伽,以为走下瑜伽垫,瑜伽就停止了。事实上,瑜伽不是站在瑜伽垫上的1小时,而是24小时的瑜伽头脑和心态。走下瑜伽垫,并不料味着瑜伽停止了,而是另一种瑜伽形式的开始。

以是,初练瑜伽,想让你的演习事半功倍,走下瑜伽垫,这6件小事,必然要坚持:

1

身段姿势要精确

走下瑜伽垫,在日常的生活中,无论是站姿、坐姿、跪姿,照样躺着、趴着,只管即便采纳精确的身段姿势,身正则脉直,脉直则气顺,气顺则人通,人公则不痛。

身段姿势对身段影响已不言而喻,假如练完瑜伽,日常生活中的姿势没有任何改变,那么,纵然天天演习瑜伽,效果也不会很好。

02

时候维持积极的心态和情绪

坏情绪不仅伤身,还可以伤人,经久烦闷的情绪即是慢性自尽,练瑜伽,不光是调身,更多的是调心。

以是,在日常生活中,也应将你在瑜伽冥想、挺尸式亦或者体式演习中,得到的宁静、非暴力、勿贪婪等心态带入,时候维持积极的心态和情绪,那么,幸福也更轻易来拍门。

03

维持康健的饮食习气

练瑜伽,并不是要求每小我都要吃素,事实上,吃素或者不吃素是一种小我选择,不是瑜伽的硬性要求,康健的饮食习气也不即是吃素。

对付想经由过程瑜伽减肥的人来说,亦或者是经久暴饮暴食者来说,康健的饮食习气是,让你找到对食品的一种平衡的瑜伽心态,不再暴饮暴食,亦或者是经久节食。

04

养成优越的生活习气

艾扬格大年夜师说:“瑜伽不是为那些暴食的人筹备的,也不是为那些禁食的人筹备的,它不是为贪睡的人筹备的,也不是为那些老是熬夜的人筹备的,经由过程适度的饮食和苏息,有规律的事情、和谐起居,瑜伽能打消统统苦楚和悲哀。”

以是,走下瑜伽垫,你依然暴饮暴食,经久熬夜,没有控制的纵脱自己,那么,你的瑜伽演习效果可想而知了。

05

学会思虑

瑜伽不是站在瑜伽垫上的1小时,而是24小时的瑜伽头脑和心态。练瑜伽,归根结底演习的是我们的大年夜脑,所有的瑜伽演习,都要求我们的大年夜脑维持警觉的状态,瑜伽冥想、苏息术更是如斯。

这种思虑能力会维持我们的大年夜脑生气愿望,增添聪明,前进我们的辨别能力和逻辑思维,避免上当受骗,可以让我们的生活加倍的顺心。

06

将瑜伽变成一种生活习气

走下瑜伽垫,并不料味着瑜伽的停止,而是另一种瑜伽的开始,用瑜伽的要领思虑,用瑜伽的要领办理问题,用瑜伽的为人处世,这也都是瑜伽。

瑜伽是一种生活要领,它可以融入到我们生活中的方方面面,当你将瑜伽变成一种生活习气,你的生活也将会变的加倍的美好和平衡。 (腾讯)

责任编辑:袁丹华

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