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【每日晚餐#15】菠萝粗粮饭|蒜蓉空心菜|小青

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小萝卜的厨子日记

昨天煮了太多粗粮饭,家里刚好有菠萝,晚上就吃菠萝粗粮饭吧。

用料

菠萝粗粮饭

菠萝

半颗

粗粮饭

1大年夜碗

豆子

适量

胡萝卜

适量

虾仁

6颗

玉米

半根

蒜末

2瓣

腰果

适量

蒜蓉空心菜

蒜蓉

4瓣

空心菜

适量

小青柠气泡水

小青柠

2颗

气泡水

1罐

【逐日晚餐#15】菠萝粗粮饭|蒜蓉空心菜|小青柠气泡水的做法

菠萝如图横竖都划几刀,只管即便划深一些,再用小勺子把菠萝肉都挖出。

磨一点盐到挖出的菠萝肉中。

菠萝粗粮饭筹备的材料有:菠萝、粗粮饭、豆子、胡萝卜、虾仁、玉米、腰果和蒜末。

爆喷鼻蒜末后,把虾仁两面煎至金黄,捞起备用。

豆子对照难熟,以是先下锅翻炒。

继承加入胡萝卜和玉米翻炒。

把粗粮饭加进来,仔细翻炒,炒散饭团,加一点盐调味。

再加入煎好的虾仁和腰果。

着末加入菠萝肉。

把炒好的饭装进菠萝碗中。

空心菜洗干净,再筹备点蒜蓉。

爆喷鼻蒜蓉,再放进空心菜翻炒。

切两颗小青柠,筹备一罐气泡水,做小青柠气泡水饮料。

晚餐完成,开吃。

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