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眼疲劳成现代人一大困扰 这扇“窗”该怎么擦?

眼疲惫成今众人一大年夜困扰 这扇“窗”该怎么擦?

2019年11月18日 10:11   滥觞:科技日报   代小佩

  上班族天天对着电脑,光阴一长,就会发明眼睛肿胀苦楚悲伤;老年人由于年岁缘故原由,视觉功能下降,眼睛轻易疲惫;小门生玩手机、玩电脑、看电视,视力减弱速率让人担忧。为了缓解眼疲惫,设置绿色屏幕、蒸汽眼罩热敷、洗眼液洗眼、佩戴防蓝光眼镜等措施纷繁登场,但此中的操作误区你懂得吗?

  近来,为缓解眼疲惫,李女士购买了一种配有中药药包的电热眼罩。但继续4天晚上应用眼罩后,李女士双眼角膜被灼伤,且孕育发生过敏反映,终极不得不到病院就诊。

  跟着电子设备的遍及,人们看电脑和手机的光阴越来越长,频率越来越高,眼疲惫已成为今众人的一大年夜困扰。为了缓解眼疲惫,蒸汽眼罩、洗眼液、防蓝光眼镜等成了不少人崇奉的护眼神器。这些号称可以缓解眼部疲惫的措施,真的有效吗?在应用时,有哪些必要留意的问题?

  “远处的绿色” 关键是看“远处”不是看“绿色”

  不少人觉得,看绿色可以缓解眼疲惫,因而把手机、电脑屏幕等都调成绿色,这样真的可以达到缓解眼部疲惫的目的吗?

  “青色和绿色对毫光的接受和反射都对照适中,对人体眼睛刺激对照小,以是能够给人带来镇定的感到。”国都医科大年夜学隶属北京世纪坛病院眼科主治医师潘雪奉告科技日报记者。北京德视佳眼科诊所眼科专家周丽娜也表示:“绿色能使人身心放松,同时可以放松眼肌。”

  但潘雪强调,绿色并不能从根本上抗衡眼疲惫。潘雪表示,我们经常强调要“看远处的绿色植物”,着实这是由于“远眺”这个动作本身能让眼睛的睫状肌获得苏息。纯真地将电脑屏幕换成绿色的或电脑旁摆绿色植物,实际上对缓解眼疲惫是没有根本性感化的。

  类似的,市道市面上推出了不少防蓝光眼镜,听说可以预防蓝色毫光对黄斑区造成损伤。对此,上海第二军医大年夜学隶属长海病院眼科主任医师彭亚军奉告科技日报记者:“蓝色毫光对黄斑区会有一些损伤,这是有文献证明的。此前,还呈现过防止蓝光的一种人工晶体。”

  但去掉落蓝光今后,是不是真的让人眼更惬意呢?“有报道称,去掉落蓝光今后,可能孕育发生一些生理上的副感化。今朝,我们觉得,在正常环境下,是没有需要强调去掉落蓝光的。至少这一点今朝还没有在专业领域形成共识。”彭亚军解释道。

  蒸汽眼罩 戴隐形眼镜时不能用

  “眼疲惫会导致干眼,轻易累,导致近视度数加深。”周丽娜吸收科技日报记者采访时表示。

  蒸汽眼罩相称于局部热敷,能匆匆进眼睑周围的血液轮回。为了缓解眼部疲惫,不少人在网上采购了蒸汽眼罩。武汉同济病院眼科主任医师李贵刚曾撰文指出,蒸汽眼罩确凿可以缓解眼部疲惫。“其道理是空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反映,形成发烧体,孕育发生肉眼无法看到的40℃阁下的蒸汽。蒸汽使眼部组织温度升高并匆匆进眼部血管和睑板腺管道开放,进而加速眼部血液轮回和增添泪液渗出,缓解眼部疲惫。”

  李贵刚表示,过度用眼的话,天天睡前给眼睛来一次蒸汽热敷是有益的,但有一些必要留意的事变。

  首先是留意卫生问题。医生建议在应用蒸汽眼罩前做好眼部、面部洁净,好等到时卸妆。其次,要节制热敷光阴,建议节制在25分钟以内,防止热敷光阴过长导致低温烫伤,尤其是白叟和儿童更要留意。如呈现低温烫伤,先用冷水冲洗至无痛感,再及时就医。

  此外,日常平凡常常戴隐形眼镜的人,必要在摘下隐形眼镜后再应用蒸汽眼罩。李贵刚称,由于蒸汽眼罩在应用时温度大年夜约在40℃阁下,长光阴高温情况下应用会加速隐形眼镜的水分蒸发,以致变形,给眼球带来损伤。

  洗眼液 不能代替药物也无需天天应用

  此外,还有人偏爱应用洗眼液洗眼睛,由于洗眼液具有润泽眼睛的感化,能缓解眼疲惫。这是真的吗?

  周丽娜奉告记者,洗眼液可以洗濯眼外面的油脂等脏器械,在必然程度上缓解干眼症状。潘雪称:“洗眼液的因素基础上为维生素、人工泪液、脂类等的合剂。但逐日冲洗结膜囊,并没有需要。”

  潘雪解释,正凡人眼会赓续孕育发生泪液,对眼表进行冲刷,并排出泪液,维持眼睛的自我洁净。“长光阴的用洗眼液冲洗眼睛,药物反复刺激,反而会对眼表造成损伤或孕育发生菌群掉调。跟着洗眼液被洗濯下来的‘絮状物’,是结膜囊或睫毛根部里正常会有的渗出物或脱落的细胞。”

  “对付一些特殊人群,比如眼部化妆者、眼睛感染者、角膜打仗镜佩戴者等,洗眼液有必然的帮助治疗感化,但也不能替代药品。”潘雪提醒,对付长光阴用眼事情的人群,或经久佩戴隐形眼镜的人群,可以适当应用人工泪液。

  很多患者咨询,从日本购入的保健眼药水缓解眼疲惫的效果若何。对此,潘雪表示:“可以适当利用,但效果并没有那么神奇,这类药物多半为缓解眼部干涩及视疲惫因素的合剂。不建议经久应用,经久应用会损伤眼表布局或孕育发生耐药。”

  画重点

  盯着屏幕的你要故意识地多眨眼

  那么,缓解眼疲惫精确的做法是什么呢?潘雪奉告记者,要做到以下几点:一要调剂毫光,在毫光不够时进修或事情,会造成眼睛疲惫;二要避免长光阴盯电脑或电视,由于在集中精力看电脑电视屏幕时,瞬目次数较少,会造成眼表泪膜的丧掉,孕育发生干眼的症状;三要勤做眼保健操,“眼保健操经由过程推拿眼部穴位,调剂头部血液轮回,调节肌肉,可以改良眼疲惫”。

  “还要故意识地多眨眼睛。由于正常眨眼可以包管泪膜形成,维持眼部的潮湿,防止眼睛干涩。”潘雪说。

  此外,饮食上也有必然的小技术。潘雪吸收采访时称,胡萝卜里含有的维生素A、鱼肝油里含有的维生素A和维生素D以及叶黄素等,是保持眼睛正常功能或眼部布局必弗成少的物质。“经由过程均衡饮食,包管生果蔬菜、肉蛋奶、谷物等的正常摄入,即可以保持正常的心理功能。单一大年夜剂量的摄入保健品,是没有需要的。对付患有黄斑病变的患者,可以适量摄入叶黄素。”潘雪强调。

  彭亚军在采访中直言,眼疲惫的缓解着实跟身段疲惫的缓解是一个事理。身段累了必要苏息,眼疲惫也是如斯,留意苏息眼睛就好。“不论是用蒸汽眼罩照样洗眼液,或是防蓝光眼镜,缓解眼疲惫的效果都是有限的,最根本的照样要多留意苏息眼睛。”(代小佩)


(责任编辑 :王璐瑶)

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